Faire son deuil c’est comme les montagnes russes
Les émotions ressenties lors d’un décès, d’un deuil, sont multiples. Elles surviennent toutes à la fois sans vraiment qu’on arrive à toutes les décrypter ou les ressentir. Elles partent généralement aussi vite qu’elles sont venues pour être remplacées par d’autres. Je compare souvent les émotions du deuil à des montagnes russes, car rien n’est linéaire dans ce processus !! On ressent évidemment tous des émotions différentes face à cette situation de perte, et il est intéressant de voir que les hommes ne réagissent pas vraiment comme les femmes. Ne vous êtes-vous jamais dit que les femmes parlaient plus de leurs émotions que les hommes (en général d’ailleurs) ? Abordons le sujet dans cet article, et si vous souhaitez avoir ma définition du deuil, par ici !
Les hommes et les émotions, un combat sociétal
Au quotidien, on voit bien que les hommes ont en général plus de mal à parler de leurs émotions, ou n’en ressentent pas autant le besoin que les femmes. La pression sociale joue également un grand rôle dans cette inhibition émotionnelle (comme mentionné dans cet article): on attend d’un homme qu’il soit fort, courageux, qu’il protège sa famille. Néanmoins, lors d’un deuil, ce flot incessant d’émotions contradictoires peut faire peur aux hommes. Ils ne savent pas comment les gérer n’ayant pas vraiment appris auparavant… Ils vont encore une fois tout garder pour eux quitte à se sentir mal, et placer le paraître avant leur bien-être intérieur.
Les hommes sont en général (je n’aime pas les généralités mais cette fois-ci, cela a été prouvé par la science à plusieurs reprises) plus enclins à vivre leur deuil de manière solitaire, peu expressive, même si cela ne veut absolument pas dire qu’ils ne sont pas peinés et tristes. Cette façon de réagir peut d’ailleurs parfois leur causer des problèmes, notamment au sein du couple. La femme aura tendance à vouloir verbaliser, échanger, alors que l’homme non. Elle aura l’impression que le deuil le touche moins, qu’il est moins affecté par la perte. Elle pourra même exprimer des jugements négatifs à ce propos.
L’homme endeuillé et le silence
S’il ne sait pas comment exprimer ses émotions et sa tristesse, l’homme dispose d’une technique toute prête pour faire face: le silence. On peut lui demander si ça va, comment il se sent… Il répondra souvent par de courtes phrases et ne s’étalera pas sur le sujet. Le silence est pour l’homme un refuge qui lui permet de vivre son deuil à sa manière. On peut se demander s’il ne serait pas mieux de lui tirer les vers du nez ? De le forcer à s’exprimer ? Car en effet, parler de ce qu’on ressent aide beaucoup. Malgré tout, si l’homme préfère rester silencieux, s’exprimer sur le sujet reste SON choix.
Il peut être intéressant de lui rappeler que nous sommes là pour l’écouter si besoin, sans jugement, et de lui faire part de notre besoin de parler de nos émotions à nous. Chaque situation étant différente, cet article est bien évidemment une très petite piste à suivre !
Les émotions de l’homme veuf
La perte d’un conjoint est toujours difficile à appréhender (on en parlera d’ailleurs bientôt dans le podcast avec une invitée spéciale). L’homme veuf fait face à un deuil multiple: celui de sa compagne, mais également de sa vie de couple/maritale. Il peut avoir l’impression que tout s’écroule autour de lui au niveau personnel, toujours en gardant cela pour lui. Il est important de se montrer disponible pour échanger librement avec lui, et lui rappeler que la vie continue malgré tout. C’est difficile, certes, mais il faut continuer d’avancer, apprendre à vivre sans la personne.
Le veuf a souvent tendance à penser qu’il ne se remettra jamais avec une autre femme, à penser ses projets tués dans l’oeuf avec la disparition de sa compagne. Il pense: « Comment retrouver le sourire ? », « comment retrouver la joie de vivre ? », « comment est-il possible d’aimer à nouveau ? », « je ne retrouverai jamais quelqu’un comme elle ». Même si on peut aisément comprendre ces pensées, il ne faut pas hésiter à orienter la personne vers un professionnel afin d’aider le deuil à se faire sans trop de pensées parasites et limitantes.
Avez-vous remarqué ces différences de gestion du deuil et des émotions entre les hommes et les femmes ? Qu’en pensez-vous ? N’hésitez pas à réagir en commentaire !
